毎月２回 |  土曜  | 06:30-07:00 |  

マインドフル・アート / マインドフル・ピラティス 
ファシリテータのNORIです

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シェアROOMでは
SLOW で FLOW な時間を体験いただきたいとおもいます

土曜日の朝、新しい朝、まっ白い紙を目の前においてみましょう
それから、その日の気分の色をえらんで
フォルメン（線描）を一緒に描いていきます

最初に 大きく息をすって
新鮮な空気を身体のすみずみに送ってあげましょう
そのあとに、腕を大きく使って
空中にフォルム（かたち）を描いていきますよ

身体がフォルム（かたち）を覚えたら
紙にフォルメンをのせてみます
呼吸に合わせて すって・はいて・すって・はいて
おしよせる心地よい波のように
ご自身のリズムで

フォルメンは手と目が線を追うことで脳が休まり
こころが安らぐ治癒的なアートワークです

これからの季節は肘湯や足湯もご紹介したいなって考えています
そのときはお気に入りのアロマもご用意くださいね


豊かな時間となりますように