満月と新月のタイミングで行うオトナのきゅんトレ🌕

月のサイクルにのっかって
自分を大切にする習慣を身につけることを意図してて、
新月と満月に近い日程で５月から開催しています。

６月の満月の会があまりにも神回だったので、

これは、もっとみんなにも参加してもらわねば❣

と思って書き始めています♫


いろんなことを続けようと思っても、
あんまり続かない私だけど、
新月と満月に合わせてやってきた女性性の瞑想会は
月に２回、５年以上続いている。

第１◯曜日とか決めるより、
ずっと、すんなりくるんです。

ちなみに星読みとかに詳しいわけではありません。
あくまで自分の体感として、なんかいいんです。

女性のカラダのサイクルも月と関連しているっていうし、
旧暦も月のサイクルに一致させているし、きっとなんかいいんでしょう。


🌕満月は    振り返り＆感謝と祝福のアプリシエーション

🌚新月は    願いごと＆予祝のセレブレーション


をテーマとしています。






セレブレーションとアプリシエーションは

私が教えている女性性を統合し存在感を高めるプログラム（Art of Feminine Presence）から来ています。


そして、最近、この存在感を高めるプログラムを
アトリアで提供し始めた中で、
がんばって活躍しようとしている人たちが、
いかに自分に対して厳しい視線を投げかけ、
辛辣な批判を絶えず浴びせているかを痛感しています。


自分を愛するために、世界に平和をもたらすためには、
絶えず自分を批判して、周りの期待に応えるようにけしかける習慣をやめて
代わりに、自分を愛すること、とくに自分に対しての愛の眼差しを育てていくことが
急務❗だと強く強く感じています。


そして、自分と周りの世界に対しての
愛の眼差しを育てるために、
セレブレーションとアプリシエーションが、
今、特に重要な習慣

だと考えています。


セレブレーションに比べて、
アプリシエーションはあまり耳馴染みがないと思います。

アプリシエーション(appreciation)は辞書を引くと
💞（美的価値を）鑑賞すること、味わうこと
💞（ヒトやモノの）真価を認めること
💞    感謝の気持ち
などと出てきます。


満月では振り返りをしていくわけですが、
振り返りといっても、もちろん反省でもないし、
ビジネスで使われるPDCAなどのように、
できているかできていないかを確認したり、
次の課題を見つけるための振り返りではありません。


この１ヶ月の自分を改めて振り返って、
感謝と祝福の視点で見つめ直し、
その振り返りをシェアし、
きゅんなポイントを称え合うというのが主な練習。

これが、今回、すごかったんです！！！！


１ヶ月を振り返っただけなのに、ひとりひとりの感情も、魅力もどわあーーーっと溢れ出してきて、みんなそれぞれの人生で大きな一歩を踏み出した、そんな大きな喜びをみんなで称え合う時間になりました。

@はづき ちゃんから始まった振り返りのシェアがあまりにも、みんなのココロにびんびん響いていきなりみんなうるうるきてしまった。はーちゃんが自分を少しも小さくみることなく、本当に自分自身のココロからのシェアをしてくれて、はーちゃん自身が自分自身を確かな愛の眼差しで称え、祝福している姿があまりにもピュアで美しかった。

そして@Yoshimi ちゃんのリーダーとして大きな成長を遂げたしなやかであたたかく、それでいて確かな物語にじんわり勇気をもらい、

@Miki ちゃんの愛くるしい存在感から繰り出される人間関係のあるあるにみんなでふか〜く共感して。

@奈央（コミュマネ ） ちゃんの一瞬一瞬にかける情熱と凄まじい覚悟にどか〜んと感動〜。

私自身も、アトリア三昧だったこの１ヶ月があまりにも喜びに満ちていて、
ここまでこわかったけど、ココロを開いて、アトリアに、とくに、思い切って、さわちゃんとなおちゃんの胸に飛び込んで本当によかった。そんな自分を称えたい。
ってわんわん泣きながら話して。

ワタシを真剣に生きようとすると

だれもが、”最高傑作であること”

を思い出すんだ。








このプログラムでのアプリシエーションは自分と仲間を
”この上なく美しい最高傑作”

として、鑑賞し、味わう。
そして、お互いの真価を認めあい、
その存在に感謝とを伝えあい、祝福する
練習なんだってわかった。


新月は、これから始まる新しいサイクルを迎えるにあたって、
最高の１ヶ月を予めお祝いする予祝のセレブレーションをします。
この１ヶ月にどんなことが起こってほしいのか、どんな自分でいたいのか、願いを放って、叶った自分にきゅんきゅんする波動で祝福をしていきます。

外部公開なので、ご家族やお友達を誘っての参加も歓迎です♫
今度もどんな会になるか、楽しみ✨




https://room.watashicreate.com/events/f4aeb1be2125

https://room.watashicreate.com/events/287cfbd4a566

https://room.watashicreate.com/events/8bd606eec6c7

https://room.watashicreate.com/events/f253a734fe53